Yoga for gravide

DVD til dig & baby. . . >

 

Tips til yoga
for gravide . . . >

 

 

Læs mere om 
yoga for gravide . . . >

Yoga for gravide er en effektiv og super skøn træning når du er gravid. Du kan læse mere om vores hold med yoga for gravide nedenfor. Er du interesseret i den bedst mulige forberedelse på fødslen anbefaler vi en af vores fabelagtige fødselsforberedende workshops - læs mere her om fødselsforberedelse. Og læs fødselsberetninger og referencer om undervisningen her. Du kan deltage fra uge 14 og hele vejen frem til termin. Og det er aldrig for sent at starte. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage.

YOGAHOLD FOR GRAVIDE
- Med yoga for gravide opdager du dine ressourcer og den indre kraft der er tilstede i dig for   at støtte dig under graviditet og fødsel.
- Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind.
- Du udvikler en meditativ evne så du kan føre opmærksomhed indad og forblive centreret selv når det uventede sker.
- Du lærer hvordan du aktivt kan transformere oplevelsen af smerte og åbne dig for følelsen af en vældig kraft og intensitet.
- Du skaber en dybere forbindelse til din baby
- Du lærer at forebygge og lindre typiske graviditetsgener
- Du får arbejdet hele kroppen igennem så du føler dig let og godt tilpas
- Du vil opøve både din fysiske og mentale styrke

Nogle af de emner der også bliver berørt er:

- hvordan du kan støtte din baby til at placere sig optimalt i bækkenet
- hvordan du styrker og afspænder bækkenbunden
- afspænding – kunsten af forblive afspændt midt i orkanens øje…
- bevægelser der støtter og lindrer under fødslen
- optimal kost under graviditeten
- den nyeste forskning om fødsler og den første tid efter
- åndedræt, lyde og bevægelser under fødslen
- fødestillinger

Derudover bliver der lejlighed til at stille spørgsmål og udveksle erfaringer. 

HOLDOVERSIGT

Yoga for gravide
Tid: 9 mandage i træk kl 16.00-17.30 Datoer: 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2, 2/3
Underviser: Sofia
Hold nr.: So48
Pris: DKK 1100,-


Yoga for gravide
Tid: 9 mandage i træk kl. 18.00-19.30 Datoer: 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2, 2/3
Underviser: Sofia
Hold nr.: So49
Pris: DKK 1100,-


Yoga for gravide
Tid: 5 tirsdage i træk kl. 15.30-17.00
Dato: 6/1, 13/1, 20/1, 27/1, 3/2
Underviser: Ida
Hold nr.: I31
Pris: DKK 650,-


Yoga for gravide
Tid: 5 tirsdage i træk kl. 17.20-18.50 Datoer: 6/1, 13/1, 20/1, 20/1, 27/1, 3/2
Underviser: Ida
Hold nr.: I32
Pris: DKK 650,-


Yoga for gravide
Tid: 8 onsdage kl. 10.00-11.30
Dato: 21/1, 28/1, 4/2, 18/2, 25/2, 4/3, 11/3, 18/3 Bemærk der ikke er undervisning i uge 7
Underviser: Laila
Hold nr.: L22
Pris: DKK 980,-


Yoga for gravide
Tid: 9 torsdage i træk kl. 18.00-19.30
Dato: 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3
Underviser: Sofia
Hold nr.: So51
Pris: DKK 1100,-


Yoga for gravide
Tid: 7 tirsdage i træk kl. 15.30-17.00 Datoer: 17/2, 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3
Underviser: Ida
Hold nr.: I33
Pris: DKK 875,-


Yoga for gravide
Tid: 7 tirsdage i træk kl. 17.20-18.50 Datoer: 17/2, 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3
Underviser: Ida
Hold nr.: I34
Pris: DKK 875,-


Yoga for gravide
Tid: 9 torsdage i træk kl. 16.00-17.30
Dato: 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3
Underviser: Sofia
Hold nr.: So 50
Pris: DKK 1100,-
 

Hvornår kan jeg starte på gravidyoga?
Du kan starte på gravidyogaen allerede efter uge 12. Men skal du prioritere din tid og dine penge så start senere. Man kan stadig få et virkelig godt udbytte af undervisningen både i forhold til graviditet og fødsel når man starter i løbet af 7. måned.
Vi anbefaler at du tidligst starter på et af holdene i uge 12. Og gravidyoga er for alle, uanset om du aldrig har lavet yoga før eller har erfaring med yoga. Og uanset kropsbygning og vægt kan du have stor glæde af yogaen mens du er gravid.


YOGA FOR GRAVIDE - ENETIMER
Du får individuelt tilrettelagt undervisning efter behov og ønsker, kropsanalyse, et personligt program samt meditations- og åndedrætstræning og afspænding efter behov og ønske.

Der er også mulighed for at lave private hold hvis I fx er nogle veninder der ønsker undervisning sammen.

Ring eller skriv til Laila Tórsheim og hør nærmere. Tlf. 2962 3108 eller laila@yogakompagniet.dk.

Sted: Undervisningen foregår i lækre lokaler på Vesterbrogade 37, 3.tv., nær Vesterbro Torv i København. Der står "Bjerring & Carey" på dørtelefonen. Der vil være åbent 10 min. før undervisningen starter så du kan komme ind og klæde om etc. Det er muligt at låne yogamåtter på stedet, men medbring gerne din egen. På Yoga udstyr.dk har de et bredt udvalg af udstyr til yoga og gravide - deres uldmåtte er særlig lækker til gravide, og kan også bruges når baby skal have et lunt sted at ligge og lære at kravle... :-)






 

Yogakompagniet   ·   Tlf 29623108   ·   Mail:laila@yogakompagniet.dk
Yoga København | Firmayoga | Yogaferie | Yoga for gravide | Fødselsforberedelse | Efterfødselsyoga | Meditation | Profiler | Kontakt | Links | Sitemap | Presse

Tilmeld dig Yogakompagniets nyhedsbrev og hold dig opdateret med vores nyeste aktiviteter:
Har du spørgsmål i forbindelse med yoga, undervisning eller andet kan du maile til laila@yogakompagniet.dk.