Efterfødselsyoga
Efterfødselsyoga styrker, vitaliserer og afspænder både krop og sind. Der vil hver undervisningsgang indgå grundig og effektiv mavetræning så dette område hurtigt styrkes.
Det tager ca. 9 måneder før kroppen er restitueret efter en fødsel, og i den tid er det vigtigt at være opmærksom på at udføre sin træning så den er effektiv, men også sund og sikker for kroppen. Der vil være særligt fokus på at styrke mave og bækkenbund, på stillinger til at styrke og afspænde lændeområdet samt på øvelser der fjerner ophobede spændinger i nakke/skulderområdet. Undervisningen er tilrettelagt så du på en sikker og effektiv måde kan tone kroppen og genvinde din energi og styrke i månederne efter fødslen. Baby kan komme med, og kan være med til nogle øvelser, kigge på nogle og sove eller spise efter behov
Hvem kan deltage? Du kan begynde ca. 6 uger efter fødslen og deltage indtil baby kan kravle. Mail hvis du er i tvivl om hvornår du kan være med.
OBS! Selvom holdet er igang er du velkommen til at være med - ring til underviseren på 2962 3108 eller send en mail til laila@yogakompagniet.dk
HOLD MED OPSTART I AUGUST
Tid 10 onsdage i træk med start d. 18/8 kl. 10.00-12.00 - hold "eft.august"
Pris er kr. 1200-
Underviser Mette
Tilmeld dig ved at sende en mail til laila@yogakompagniet.dk med dit navn, e-mail og tlf. Skriv at det er efterfødselsyoga du tilmelder dig og så hører du fra os mht. det praktiske
(fuldt booket)
HOLD MED OPSTART I SEPTEMBER
Tid 8 tirsdage i træk med start d. 14/9 kl. 11.30-13.00 - hold "eft.september"
Pris er kr. 960-
Underviser Signe
Tilmeld dig ved at sende en mail til laila@yogakompagniet.dk med dit navn, e-mail og tlf. Skriv at det er efterfødselsyoga du tilmelder dig og så hører du fra os mht. det praktiske
(fuldt booket)
HOLD MED OPSTART I OKTOBER
Dette hold er et særligt "kejserindehold" for dig der har født ved kejsersnit. Her få du den helt optimale vejledning til at træne dig op efter et kejsersnit.
Tid 8 tirsdage i træk med start d. 12/10 kl. 13.30-15.00 - hold "eft.okotber"
Pris er kr. 960-
Underviser Signe
Tilmeld dig ved at sende en mail til laila@yogakompagniet.dk med dit navn, e-mail og tlf. Skriv at det er efterfødselsyoga du tilmelder dig og så hører du fra os mht. det praktiske
HOLD MED OPSTART I NOVEMBER
Tid 8 onsdage i træk med start d. 3/11 kl. 10.00-12.00 - hold "eft.november"
Pris er kr. 960-
Underviser Mette
Tilmeld dig ved at sende en mail til laila@yogakompagniet.dk med dit navn, e-mail og tlf. Skriv at det er efterfødselsyoga du tilmelder dig og så hører du fra os mht. det praktiske
|
