Yoga for gravide
Yoga for gravide er en effektiv og super skøn træning når du er gravid. Du kan læse mere om vores hold med yoga for gravide nedenfor. Er du interesseret i den bedst mulige forberedelse på fødslen anbefaler vi en af vores fabelagtige fødselsforberedende workshops - læs mere her om fødselsforberedelse.
YOGAHOLD FOR GRAVIDE
- Med yoga for gravide opdager du dine ressourcer og den indre kraft der er tilstede i dig for at støtte dig under graviditet og fødsel.
- Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind.
- Du udvikler en meditativ evne så du kan føre opmærksomhed indad og forblive centreret selv når det uventede sker.
- Du lærer hvordan du aktivt kan transformere oplevelsen af smerte og åbne dig for følelsen af en vældig kraft og intensitet.
- Du skaber en dybere forbindelse til din baby
- Du lærer at forebygge og lindre typiske graviditetsgener
Nogle af de emner der også bliver berørt er:
- hvordan du kan støtte din baby til at placere sig optimalt i bækkenet
- hvordan du styrker og afspænder bækkenbunden
- afspænding – kunsten af forblive afspændt midt i orkanens øje…
- bevægelser der støtter og lindrer under fødslen
- optimal kost under graviditeten
- den nyeste forskning om fødsler og den første tid efter
- åndedræt, lyde og bevægelser under fødslen
- fødestillinger
Derudover bliver der lejlighed til at stille spørgsmål og udveksle erfaringer.
YOGA FOR GRAVIDE HOLD
OBS: Selvom holdene er igang kan du godt hoppe med på holdet (mail til laila@yogakompagniet.dk for pris etc.).
HOLD MED OPSTART I JULI OG AUGUST
8 mandage i træk med start d. 12/7 kl. 17.00-18.30
Pris kr. 1000 (hold L1)
Underviser: endnu ikke fastlagt, men det bliver en uddannet gravidyogalærer
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk (fuldt booket)
8 mandage i træk med start d. 12/7 kl. 19.00-20.30
Pris kr. 1000 (hold L2)
Underviser: endnu ikke fastlagt, men det bliver en uddanet gravidyogalærer
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail, tlf. nr. samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk (fuldt booket)
10 tirsdage i træk med start d. 17/8 kl. 17-18.30
Pris kr. 1200
Underviser: Mette (hold nr. M7)
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk
(fuldt booket)
10 torsdage i træk med start d. 19/8 kl. 17-18.30
Pris kr. 1200
Underviser: Mette (hold nr. M8)
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk (enkelte ledige pladser)
10 torsdage i træk med start d. 19/8 kl. 15-16.30
Pris kr. 1200
Underviser: Mette (hold nr. M9)
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk (ledige pladser)
10 mandage i træk med start d. 20/9 kl. 16.30-18.00
Pris kr. 1200 (hold L3)
Underviser: endnu ikke fastlagt, men det bliver en uddannet gravidyogalærer
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk
10 mandage i træk med start d. 20/9 kl. 18.30-20.00
Pris kr. 1200 (hold L4)
Underviser: endnu ikke fastlagt, men det bliver en uddanet gravidyogalærer
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail, tlf. nr. samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk
8 tirsdage i træk med start d. 2/11 kl. 17-18.30
Pris kr. 1200
Underviser: Mette (hold nr. M10)
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk
(ledige pladser)
8 torsdage i træk med start d. 4/11 kl. 15-16.30
Pris kr. 1000
Underviser: Mette (hold nr. M11)
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk
(ledige pladser)
8 torsdage i træk med start d. 4/11 kl. 17-18.30
Pris kr. 1000
Underviser: Mette (hold nr. M12)
Tilmeld dig ved at sende en mail med navn, e-mail adr., tlf.nr samt hold nr. til laila@yogakompagniet.dk
(ledige pladser)
Hvornår kan jeg starte på gravidyoga?
Du kan starte på gravidyogaen allerede efter uge 12. Men skal du prioritere din tid og dine penge så start senere. Man kan stadig få et virkelig godt udbytte af undervisningen både i forhold til graviditet og fødsel når man starter i løbet af 7. måned.
Vi anbefaler at du tidligst starter på et af holdene i uge 12. Og gravidyoga er for alle, uanset om du aldrig har lavet yoga før eller har erfaring med yoga. Og uanset kropsbygning og vægt kan du have stor glæde af yogaen mens du er gravid.
YOGA FOR GRAVIDE - ENETIMER
Du får individuelt tilrettelagt undervisning efter behov og ønsker, kropsanalyse, et personligt program samt meditations- og åndedrætstræning og afspænding efter behov og ønske.
Der er også mulighed for at lave private hold hvis I fx er nogle veninder der ønsker undervisning sammen.
Ring eller skriv til Laila Tórsheim og hør nærmere. Tlf. 2962 3108 eller laila@yogakompagniet.dk.
SÅDAN TILMELDER DU DIG ET HOLD:
Du sender en mail med dit fulde navn. e-mail, tlf nr., terminsdato samt angivelse af hvilket hold du ønsker at deltage til laila@yogakompagniet.dk
Sted: Kurset afholdes på Vesterbrogade 37, 3.tv., nær Vesterbro Torv i København. Der står "Bjerring & Carey" på dørtelefonen. Der vil være åbent 10 min. før undervisningen starter så du kan komme ind og klæde om etc. Det er muligt at låne yogamåtter på stedet, men medbring gerne din egen. På Yoga udstyr.dk har de et bredt udvalg af udstyr til yoga og gravide - deres uldmåtte er særlig lækker til gravide, og kan også bruges når baby skal have et lunt sted at ligge og lære at kravle... :-)
|
